7 hack för att starta om ett vänskap efter att en major fallit ut

Att vilja komma i kontakt med en vän igen efter att ha fallit ut kan vara ganska utmaningen. Så här är några enkla saker du kan göra för att göra processen lite enklare.

återanslut med vän efter att ha fallit ut återanslut med vän efter att ha fallit utWestend61 / Getty Images | Upphovsman: Getty Images

Vi alla vet det få nya vänner som vuxen är inte lätt. Men att försöka komma i kontakt med en vän kan vara ännu mer utmanande, särskilt om du har inte talat på flera år på grund av ett stort fall.

Jag pratar av erfarenhet. För några månader tillbaka fick min syster ett meddelande från en tidigare bästa vän till mig som råkar se min syster och jag tillsammans. Hon ville bekräfta att det var jag, medan jag absolut inte ville ha något med henne att göra. Lång historia kort, ungefär fem år tidigare, jag gick igenom en av de värsta tiderna i mitt liv och min dåvarande vän gjorde en riktigt dålig ursäkt för att inte vara där för mig. Saker sades och det var det. Det har gått ett tag, men när hon skickade meddelandet till min syster insåg jag att jag fortfarande inte var över.

hur man blir en bästa vän

Inte för att det spelade roll, förstås. Några veckor senare hamnade jag personligen på henne. Det var definitivt besvärligt, men jag lyckades vara tillräckligt trevlig. Jag visste att hon fick en känsla av att jag inte var på humör för att prata, och vi slutade skiljas. Sedan dess har jag sett henne runt ett par gånger till och jag har fortsatt att undvika henne.





Runt min födelsedag började jag tänka på mitt liv (som många av oss brukar göra) och bestämde mig för att jag ville ta med mer positivitet i det nästa år. Jag tänkte på de förhållanden jag hade, och just den här verkade sticker ut mest. Det som hände för några år tillbaka var extremt sårande, speciellt eftersom vi hade känt varandra sedan vi var 12, så skära av vänskapen var ganska svårt.

Men jag ville inte ha denna kvardröjande negativitet om henne och situationen fast i mitt huvud. Så nyligen har jag funderat på om det skulle vara en bra idé att nå ut för att prata och rensa luften. Även om jag inte är helt säker på om 'återanslutning' är vad jag vill ha ut ur det, kommer det inte att göra mitt liv bättre att hålla ett nag alltid.



Om du funderar på att återansluta med en vän efter att en major fallit ut kanske du inte vet var du ska börja eller till och med hur du ska göra det. Så här är några enkla och användbara tips från experter som du kan prova (jag planerar också att prova dem).

1. Ta ett trossprång och gör det första steget för att återansluta.

Nå bara ut. Skicka den första texten eller till och med DM om du tycker att det är för mycket press att ringa. Som licensierad professionell rådgivare Kailee Place säger HelloGiggles, det är viktigt att ta det första steget oavsett hur skrämmande det kan vara.

”Jag kan inte räkna hur många gånger kunder har pratat om att de kämpar för att nå ut till gamla vänner trots att de verkligen vill,” säger Place. 'Chansen är stor att den här kompisen kommer att ha tänkt på dig genom åren också och kommer att bli väldigt glad att höra från dig.'



Om rädsla håller dig tillbaka, tänk på det på ett annat sätt. Hur skulle du känna om de kontaktade dig? Om det har gått länge sedan du pratade och du är redo att se dem igen kan du välkomna det.

”Det är som att få ett handskrivet brev”, förklarar Place. 'Det är något speciellt och kommer inte bara att lysa upp någons dag utan kan också återuppliva något som en gång var mycket slagkraftigt.'

Om du sträcker ut och de inte svarar är det också okej. Du har gjort din del och placerat dig själv där ute. 'Det är okej att bli besviken över det, men så småningom, tänk på hur du vidtagit åtgärder och valde att svara på en gnagande röst i ditt huvud', säger hon. 'Och det är ganska fantastiskt i sig.'

2. Be att träffas personligen.

Om du menar allvar med att ta bort saker och ansluta igen, gör det personligen. 'Texter, e-postmeddelanden, meddelanden och till och med samtal kan lämna vissa saker att misstolkas eller tas ur sitt sammanhang', licensierad äktenskaps- och familjeterapeut Kati Morton säger HelloGiggles. 'Att vara personligt låter er var och en tala sina tankar och be om ursäkt där det behövs.'

Så frestande som det är att säga att du är ledsen över text, vänta tills du kan göra det personligen.

3. Ta upp frågan tidigt i konversationen.

När du äntligen går med på att träffas, Caleb Backe, hälso- och hälsoexpert på Maple Holistics , säger att det är viktigt att lägga allt på bordet direkt.

'Slå inte runt busken', säger Backe. ”Det är bättre för dig att ta itu med situationen från början. Eftersom ni har så mycket historia tillsammans, är det ingen mening att vara besvärlig eller förgäves eftersom de kommer att se rätt igenom den. ”

Du vet att du kommer att prata om det, så kan lika gärna få ut allt så snart som möjligt.

4. Äga upp till dina fel.

När du faller ut är det lätt att lägga hela skulden på den andra personen. Men sanningen är att ingen någonsin är helt felfri. Om du verkligen vill återansluta och reparera din vänskap är det viktigt att erkänna dina misstag. Att vara defensiv och göra ursäkter kommer bara att göra saker värre. Utöver det kan det möjligen leda till en ännu större kamp.

ha sex med ett gift par

5. Hitta nya gemensamma drag.

Certifierad rådgivare Jonathan Bennett säger att att hitta ett sätt att skapa ett nytt band med din gamla BFF kan göra det lättare att återansluta.

Du kan till exempel gå tillbaka till en kaffeplats som du alltid brukade gå tillsammans. Du kan prata om hur ni båda har bra karriärer nu eller hur ni är intresserade av att kanske starta familjer. Genom att hitta gemensamma saker som du delar, sa han, ökar du oddsen för att din vän accepterar ditt erbjudande att återansluta.

6. Bestäm vad ni båda vill gå framåt.

Vill du hålla kontakten och arbeta med att bygga om det du en gång haft? Eller var det meningen att mötet skulle avslutas?

'En vänskap är bara värt att spara om båda parter känner igen sin del i problemet och vill arbeta med läkning av det', säger Morton. 'Det kan inte fungera med endast en person som ber om ursäkt eller försöker hårdare relationer av något slag kräver att båda människorna ägnar sig åt det.'

I slutet av det första mötet bör du bestämma om det är värt det eller inte att bilda en ny vänskap. Det kommer bara att orsaka mer ont om en person är villig att ge vänskapen ett nytt försök medan den andra inte är helt ombord.

7. Var tålmodig och håll dina förväntningar i schack.

Var tålmodig om du bestämmer dig för att ge din vänskap ännu en gång. Du kan inte förvänta dig att bli BFF igen direkt. Som Nicole Zangara, författare till Överlevande kvinnliga vänskap: det goda, det dåliga och det fula , förklarar. 'Det kommer att ta tid. Ta det långsamt och låt vänskapen fördjupa sig naturligt utan förväntningar eller tryck. ”

Bra vänskap är ganska svårt att hitta. Människor förändras, så vissa vänskap kanske inte kan räddas. Det är okej. Kanske var personen inte tänkt att vara i ditt liv på lång sikt. Men om du kan lösa dina skillnader och lämna det förflutna kan du vara på väg att bli bästa vänner igen.